BCAA Monografie

vrijdag 19-april-2013

De drie aminozuren met een vertakte keten, L-leucine, L-isoleucine en L-valine, zijn het meest bekend onder hun Engelstalige afkorting: BCAA (Branched Chain Amino Acids). Het zijn essentiële aminozuren die vooral een belangrijke rol spelen in de eiwit-, energie- en stressstofwisseling. Ze zijn van belang voor een aantal vitale weefsels en organen, waaronder het immuunsysteem, het centrale en perifere zenuwstelsel en het spierweefsel.

BCAA’s kunnen onder andere worden ingezet bij:

  • Sportieve prestaties

  • Herstel na een operatie

  • Sepsis

  • Leveraandoeningen

  • Bipolaire stoornis en depressie

  • Vermoeidheid

Dosering
De vertakte keten aminozuren worden gemakkelijk opgenomen en gaan competitie aan met andere aminozuren bij de absorptie. Daarom moeten BCAA-aminozuren tenminste een half uur voor de maaltijd worden ingenomen. Voor sporters zijn de belangrijkste doses die van vlak voor en vlak na de training. Doseringen variëren meestal tussen 3000 en 5000 mg per dag.

Klik hier om de hele monografie te lezen.

Cookies

Als u verder klikt op onze website, gaat u er ook mee akkoord dat we cookies gebruiken. Daarmee verzamelen we gegevens en volgen we wat bezoekers doen op onze website. Met die informatie verbeteren we onze website en tonen we informatie die aansluit bij wat u interesseert. Als u geen cookies accepteert, kunt u geen video's bekijken of content delen op social media. Meer informatie.

Cookies zelf instellen