Kun je biologische veroudering vertragen met een multivitamine?

Bij gezond ouder worden denken we meestal aan voeding, beweging en slaap. Deze studie laat zien dat een dagelijkse multivitamine misschien ook iets doet op een dieper niveau, namelijk de biologische veroudering van het lichaam. In een analyse van de grote COSMOS-studie bekeken onderzoekers bij 958 ouderen wat twee jaar suppletie met een multivitamine-mineralenpreparaat of cacao-extract deed met epigenetische klokken. Dat zijn verouderingsmarkers op basis van DNA-methylatie die iets zeggen over biologische leeftijd.

Een recente review schetst de veelzijdigheid van anthocyaninen in de voeding en focust op hun betekenis voor de darmgezondheid. Anthocyaninen zijn natuurlijke rood-paarse tot blauwe pigmenten die voorkomen in onder meer bramen, zwarte bessen, vlierbessen, kersen, paarse zoete aardappel en rode kool. Ze staan bekend om hun sterke anti-inflammatoire en antioxidatieve eigenschappen en worden in verband gebracht met gunstige effecten op het lipidenmetabolisme (verlagen van LDL-cholesterol).

De groep die een multivitamine kreeg, liet over twee jaar een kleine maar significante vertraging zien in twee van de vijf gemeten verouderingsmarkers. Omgerekend kwam dat neer op ongeveer vier maanden minder biologische veroudering in twee jaar tijd. Het cacao-extract had in deze analyse geen effect op deze verouderingsmarkers.

Wat deze studie vooral interessant maakt is dat er werd gekeken naar onderliggende processen van veroudering. Epigenetische klokken meten veranderingen in DNA-methylatie, kleine chemische aanpassingen op het DNA die samenhangen met veroudering. Het idee is dat een multivitamine invloed kan hebben op processen als methylatie, celonderhoud en herstel. Dat klinkt biologisch logisch, maar het is nog niet hetzelfde als bewijzen dat iemand er ook echt langer of gezonder door leeft. De boodschap is niet dat een multivitamine een anti-agingmiddel is, maar dat een dagelijkse multivitamine bij oudere volwassenen mogelijk een kleine ondersteunende rol kan spelen bij biologische veroudering.

Wil je meer weten?
Lees dan hier het artikel.