Preventie COVID-19

Besmetting met het Coronavirus is niet altijd te voorkomen. Met een goede weerstand en een goed werkend immuunsysteem, vergroot je de kans dat je afweer tegen het virus optimaal werkt en dat je bovendien een onverhoopte besmetting met het virus goed doorstaat en je niet ernstig ziek wordt van COVID-19.

Behandelplan

NIEUW!
Behandelplan
in PDF

Gezonde
voeding

Voldoende
beweging

Voldoende slaap
en ontspanning

Suppletie

Kinderen 0-3 Kinderen 3-10 Kinderen 10-18 Volwassenen
Zink 15 mg/dag 2x 15mg/dag
Vitamine C 250 mg/dag 250 mg/dag 500 mg/dag
Vitamine D3 Vitamine D3
7,5-15 mcg/dag
Vitamine D3
25-50 mcg/dag
Vitamine D3
50-75 mcg/dag
Vitamine D3
75 mcg/dag
en Vitamine K2 90mcg/dag
Selenium 200 mcg/dag 200 mcg/dag
Omega-3 250 mg/dag 500 mg/dag 1000 mg/dag 1000 mg/dag
Groene thee 850 mg/dag

Wat is COVID-19 en wat zijn de oorzaken en symptomen?

COVID-19 is de ziekte die wordt veroorzaakt door besmetting met het Coronavirus SARS-CoV-2. Mensen reageren verschillend op een besmetting met het Coronavirus. Dit loopt uiteen van (vrijwel) geen symptomen tot zeer ernstige klachten.

Vaak voorkomende symptomen zijn:

  • verkoudheidsklachten zoals:
    Neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn en hoesten
  • benauwdheid
  • verhoging of koorts
  • plotseling verlies van reuk en/of smaak (zonder neusverstopping)

Daarnaast komen klachten voor zoals:

  • vermoeidheid
  • hoodfpijn
  • spierpijn
  • pijn achter de ogen
  • duizeligheid
  • buikpijn
  • afvallen/verlies van eetlust
  • diarree
  • misselijkheid, overgeven
  • oogonsteking
  • huidafwijkingen

Ernstige symptomen zijn:

  • kortademigheid of ademhalingsproblemen
  • aangetast spraak- of bewegingsvormogen, of verwarring
  • pijn op de borst

Leefstijlinterventies

Gezonde voeding en een gezonde, actieve leefstijl dragen bij aan een een goede weerstand. Hierover lees je meer onder educatie . Helaas levert onze voeding niet altijd voldoende vitamines en mineralen, en bij stress of ziekte is de behoefte aan deze stoffen verhoogd. Om goed voorbereid te zijn op het Coronavirus geef je met het inzetten van voedingssupplementen je weerstand een extra boost.

Zink

  • Zink ondersteunt de complexe werking van het immuunsysteem.
  • Zink vermindert de snelheid waarmee het virus zich vermenigvuldigt, zodat het minder snel kan verspreiden door het lichaam.
  • Een gode zinkwerking in het lichaam vraagt om zinkionoforen, zoals in een flavonoïdencomplex of een extract van groene thee.

Vitamine C

  • Vitamine C activeert het afweersysteem en versnelt het herstel na een virusinfectie.
  • Bij een aanvang van een virale infectie kan een hoge vitamine C-status schade door het virus voorkomen.
  • Bij een langdurige (preventieve) inname van vitamine C is een ascorbatencomplex de beste vorm.

Vitamine D3

  • Een lage vitamine D status is gerelateerd aan een ernstiger verloop van Corona.
  • De optimale vorm van een vitamine D supplement is vitamine D3, verwerkt in olijfolie.

Vitamine K2

  • Een vitamine K2 tekort geeft een verhoogd risico op het ontstaan van bloedstollingsproblemen en/of bloedproppen als complicatie bij COVID-19
  • Vitamine K2 draagt bij aan een normale bloedstolling en elasticiteit van de bloedvaten.

Selenium

  • Een tekort aan selenium kan leiden tot een verminderde werking van het immuunsysteem.
  • Onvoldoende selenium in het bloed kan leiden tot een verhoogde gevoeligheid voor virale infecties.
  • Selenium is nodig om overactivatie van het immuunsysteem te reguleren.
  • Onze voeding is vaak arm aan selenium.

Omega-3

  • Omega-3 helpt de ontstekingsreactie die plaatsvindt bij een virusinfectie te verminderen.
  • Veel mensen eten te weinig bronnen van omega-3 zoals vis, schaal- en schelpdieren en algen.
  • Suppletie met een duurzaam (MSC-keurmerk) omega-3 product rekenen wij tot basissuppletie.

Groene thee

  • Groene thee bevat EGCG, dat het Coronavirus kan hinderen om het lichaam binnen te komen.
  • De quercetine in groene thee helpt de opname van zink in cellen waardoor het immuunsysteem beter kan werken.
  • Groene thee is belangrijk voor een normale bloedstolling en kan zo de kans op complicaties verlagen.

Educatie

NIEUW! E-learning Corona: preventie en behandeling

LEES HIER MEER

Bespreek je vragen met één van onze therapeuten tijdens het therapeutisch spreekuur van Bonusan.