Slechte mondhygiëne vergroot kans op hartziekte

Bloedend tandvlees vormt een gapend gat in onze orale barrière. Meer dan 700 verschillende soorten bacteriën kunnen zo ongehinderd de bloedbaan binnenkomen. Verschillende onderzoeken tonen aan dat deze translocatie van bacteriën de kans op een hartziekte met maar liefst 70% vergroot. 

5 tips voor gezonder tandvlees

De afgelopen jaren is er veel onderzoek verschenen dat het verband blootlegt tussen een slechte mondhygiëne en de nadelige gevolgen voor hart en bloedvaten.  Een beknopt overzicht van onderzoeken vindt u onderaan. Hieronder 5 tips ter ondersteuning van een goede (orale) gezondheid.

1. Poetsen en flossen

   Op nummer één het bekende ritueel: tweemaal daags goed poetsen. Een goede poetsbeurt duurt minstens twee minuten en er mag geen plekje worden overgeslagen. Oefen niet te veel druk uit op het tandvlees, dat is niet nodig voor een goede hygiëne en kan zelfs bloedingen veroorzaken. Ook flossen of ragen is essentieel, liefst dagelijks. Dit voorkomt dat slechte bacteriën hun lastig te verwijderen biofilm achterlaten op uw tanden (tandplak) en zich al te comfortabel gaan voelen.

    

2. Gebruik een oraal probioticum
   Orale probiotica worden door steeds meer tandartsen geadviseerd. Veel probiotica blijken namelijk bijzonder gunstig te zijn voor de mondflora. Ze verhogen de weerstand tegen ongunstige bacteriën en verbeteren de conditie van het tandvlees. Bovendien helpen ze bij alledaagse problemen zoals een slechte adem (halitose). Dagelijks spoelen met orale probiotica is een beter idee dan het gebruik van agressieve mondspoelmiddelen die geen onderscheid maken tussen goede en slechte bacteriën. 

    

3. Eet voldoende vette vis
   Vette zeevis bevat veel omega-3 vetzuren, vooral wanneer deze gevangen is in koud zeewater. Maar wat doet dat voor uw tandvlees? Volgens het tandheelkundig tijdschrift Periodontal and Implant Science heel veel. Het blijkt namelijk dat omega-3 vetzuren kunnen worden ingezet als preventief en adjuvant middel bij paradontitis, een ernstige ontstekingsziekte van het tandvlees. De ontstekingsremmende werking van omega-3 zorgt ervoor dat parodontitis afneemt en de ontsteking minder kans heeft over te slaan op andere organen, waaronder het hart. 

    

4. Minder met suiker
   Suiker is voeding voor slechte bacteriën in de mond, welke dit op hun beurt omzetten in zuren. De zuren tasten gebit en tandvlees aan, waardoor andere slechte bacteriën meer kans krijgen zich te vestigen en makkelijker in het bloed terechtkomen. Momenteel adviseert de WHO (wereldgezondheidsorganisatie) om niet meer dan 50 gram suiker per dag te gebruiken. Inmiddels wordt steeds duidelijker dat suiker de ware boosdoener is achter onder andere de obesitasepidemie en aderverkalking (en dus niet vet). De WHO beraadt zich er dan ook op het suikeradvies in de toekomst te verlagen naar 25 gram.

    

5. Neem voldoende vitamine C
   Een gebrek aan vitamine C veroorzaakt bloedend tandvlees. Waarom? Vitamine C zorgt onder andere voor een goede stevigheid van bindweefselstructuren. Gezond tandvlees wordt gekenmerkt door een goede kwaliteit bindweefsel. Wanneer dit bindweefsel door een tekort aan vitamine C zijn stevigheid verliest, bijvoorbeeld door een gebrekkige voeding of door roken, raakt de mondbarrière gemakkelijker beschadigd en kan translocatie van bacteriën plaatsvinden. Let wel op dat vitamine C in bruistabletten vaak ascorbinezuur bevat en bijzonder slecht is voor het gebit. Een ascorbatencomplex biedt hier uitkomst.

Bronnen

1. Brush Your Teeth To Reduce The Risk Of Heart Disease. Society for General Microbiology\'s Autumn meeting being held at Trinity College, Dublin. 2008 September
2. Oliviera C de, Watt R, Hamer M, Toothbrushing, inflammation, and risk of cardiovascular disease: results from Scottish Health Survey, BMJ 2010;340:c2451
3. Parkar SM, Modi GN, Jani J, Periodontitis as risk factor for acute myocardial infarction: A case control study., Heart Views. 2013 Jan;14(1):5-11. doi: 10.4103/1995-705X.107113.
4. Pasqualini D1, Bergandi L, Palumbo L, Borraccino A, Dambra V, Alovisi M, Migliaretti G, Ferraro G, Ghigo D, Bergerone S, Scotti N, Aimetti M, Berutti E., Association among oral health, apical periodontitis, CD14 polymorphisms, and coronary heart disease in middle-aged adults, J Endod. 2012 Dec;38(12):1570-7.
5. Shetty D, Dua M, Kumar K, Dhanapal R, Astekar M, Shetty DC.Oral hygiene status of individuals with cardiovascular diseases and associated risk factors, Clin Pract. 2012 Nov 13;2(4):e86.